平时又衣服的遮挡并不会引以为意，而每当脱下衣服看到自己的肚子上松松垮垮的小肉肉，难免有些疑惑，也许你没有暴饮暴食，但肚子上的肉却不见消退反而在生长。其实，肚子上脂肪的堆积更我们日常的一些习惯也有很大的关系，比如吃完饭就立刻坐下，或者新陈代谢变慢引起便秘也会引起腹部脂肪堆积。特别是对于办公室的上班族来说，可能从上班到下班几乎都是常坐于办公桌前作业，运动极其缺乏，小肚子自然就肆意生长了。
想要解决小肚腩，除了合理运动外，一些日常的小技巧也可以帮助你减腹部哦。
保持动的习惯
保持运动是很重要的，即使只是散步也很重要。一天至少步行20分钟，每两天走一次，目标30分钟。让肌肉习惯规律运动之后，妳的身体才会开始燃烧脂肪，而且是持续性而非短期立即的。在运动时身体也会释放让心情变好的脑内啡。
坐姿端正
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
