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什么样的瑜伽瘦身最好?这几个瑜伽体式要学会

伊尔女性网  发表于:2019-08-13 19:40:31

什么样的瑜伽瘦身最好?这几个瑜伽体式要学会

  轮式
  亚洲女性盆骨较宽,长期坐着办公也会使臀部肌肉松垮,一起来做这个动作来改善吧。动作要领:仰卧双腿弯曲,双手翻转手腕放于头部两侧,双倍与背部用力将身体撑起,像车轮一样。

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