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饮食减肥的秘诀有哪些?掌握这5点就够了

伊尔女性网发表于：2019-10-12 10:02:52

饮食减肥的秘诀有哪些?掌握这5点就够了

3、多喝清水

不能喝碳酸饮料或者浓茶等，每天只喝清水，这样能防止脂肪的堆积，加快了脂肪燃烧的速度，尤其是能够减掉腹部的脂肪。喝水的时候要采取少量多次的原则，水温控制在30℃左右。早晨醒来后喝一杯水能够及时补充水分，降低血液粘稠度，刺激了大便排出。饭前喝一杯水能够给人们一定饱腹感，防止吃饭时暴饮暴食，

4、控制盐的摄入

平时炒菜的时候尽量少放盐，每天的吃盐量不能超过6克。虽然食盐里面不含有任何热量，但是吃太多的话会引起身体的水肿以及脂肪堆积，同时也会刺激身体细胞对甜食的需求。应是要采取少量多餐的原则，每顿饭只吃六分饱即可，这样能降低饥饿感，而且加快了新陈代谢的速度，帮助燃烧脂肪。

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