如何快速瘦腰腹？5个方法燃烧脂肪瘦出S腰

伊尔女性网发表于：2019-10-22 18:02:15

　　平坦的小腹、性感的小蛮腰是每位女性都想拥有的美好身材，但现实很残酷，很多女性腰部都堆满厚厚的脂肪，以致于不敢穿紧身或露脐装，想要拥有平坦的小腹，该怎么做呢？今天来学习一下。

　　1、站着瘦肚子

　　我们每天大部分都要等公交或者地铁，我们同样可以充分利用这些时间来瘦肚子。我们可以先将双脚并拢，然后把手臂伸直打开，抬起右腿向前然后向上，与此同时，你的双臂要始终保持在肩部水平向前，这时候你会感觉呼吸有些压迫，当你做完这组动作，你就会发现肚子会微微发热。。

如何快速瘦腰腹？5个方法燃烧脂肪瘦出S腰

　　2、仰卧起坐

　　仰卧起坐是很多女生都会采取的瘦腹的方法之一，因为仰卧起坐是挺有减肥效果的运动，我们刚开始的时候可以只做几组，每组十个左右，然后再慢慢增加个数以及延长时间，循序渐进，慢慢地我们就可以坚持下来了。仰卧起坐不但可以减肚子之外，还可以帮助我们锻炼腿部和腰部。所以，我们可以多做仰卧起坐。