扁平足的矫正方法有哪些？小编分享三种方法

伊尔女性网发表于：2019-10-26 11:41:07

患有扁平足的人不能久立或远足，否则会造成足底疼痛，扁平足可以是先天的带来的，也可能是后天骨骼未长成时太过负重导致的，还有成年人也可能获得，因此就需要一些锻炼来预防或者减轻扁平足的症状。那么扁平足的矫正方法有哪些？今天时尚女人网小编就来聊聊。

足部和趾部的练习：足肌可分为背肌和足底肌，足背肌比较弱，在运动中的作用远不如足底肌，当足内在肌比较弱的时候就会推动形成扁平足，所以适当简单的足部练习是十分有必要的。常见的锻炼有坐在凳子上挺直身躯，两腿平放前方，脚尖朝下，绷直腿部肌肉，持续五到十分钟，可以在日常办公时进行；还可以用脚趾做抓的动作开合。