2、不吃没营养的零食。孕妈妈们要尽量少喝汤,因为汤里的油比较多,而且会冲淡胃酸,造成消化不良,营养并不在汤里,而在汤里的食物里。另外不要因为没食欲,就进食一些没营养的零食,这种零食一般都添加了各种化学剂和色素的加工产品,要少吃,尽量多吃粗粮。