今天出伏!然而最凶险的34天来啦!
绍兴关注 发表于:2020-02-17 12:04:11
原标题:今天出伏!然而最凶险的34天来啦!
今天“出伏”了!
团团看了一下,
绍兴本周最高温依旧有35℃,
早晚温差最大到12℃,
体感舒适但日晒较强烈。
小伙伴们最关心的肯定是
出伏后是不是就没有高温了?
天气要凉快了吗?
老话说得好,
早立秋冷飕飕,
晚立秋热死牛。
今年8月8号3时13分立秋,
小编掐指一算,
小伙伴们将迎来一个凉爽的初秋啦!
这不说着话雨就来了
绍兴市气象台预报,18日傍晚受强对流云团影响,我市普遍出现强雷电、部分地区出现8~10级雷雨大风和30毫米以上的短时强降水,最大风为嵊州董坞岗村10级(27.2米/秒),最大降水量为越城区马山镇67.2毫米,小时最大雨强65.5毫米也出现在此站。这波强对流天气来势汹汹,声势浩大,大风、雷电、冰雹等预警齐发。雨一下完,倒是浇灭了“发烧”的气温,昨天一早明显能感觉到天气较为舒适,白天最高气温也回落到了高温线之下。
出伏后,是不是就可以和酷暑告别了呢?气象专家说,估计有了雷阵雨助力,高温暂时能有所缓解。市气象台预计,本周绍兴以晴或多云天气为主,多午后局部或部分雷阵雨天气,最高气温31~34℃。
今日出伏!
一年中最热的三伏天正式谢幕
不过却迎来最凶险的34天!
为什么是“最凶险的34天”?
8月20日(出伏)到9月23日(秋分),
这34天是一年中
气温波动最大、最频繁的时候。
“早上凉飕飕,中午热死牛”!
极易导致血压波动,
心血管疾病爆发!
夏秋交替期间
是心血管疾病的爆发期!
人最怕“一冷一热”一折腾,
很多人就中风、心梗、甚至猝死。
请记住下面4点
01
吃得“润一点“
出伏后,夏季开始真正意义上的向秋季过渡,气侯日渐干燥,人体的肺气相对旺盛,因此要吃得“润”一点!
10种滋阴润燥的食物
1. 冬瓜
2. 萝卜
3. 藕
4. 洋葱
5. 海带
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 苹果
02
揉得“勤一点”
早晚温差大,会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。
北京中医药大学教授程凯介绍,当人血压升高时,只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间,血压就会有下降的趋势。
专家提醒,从出伏后到秋分用这个方法,对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
03
睡得早一点
出伏后人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”。这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。
最佳睡眠时间
婴儿(0-2岁):11-14小时
儿童(3-13岁):10-11小时
青少年(14-17岁):8-10小时
青年人(18-25岁):7-9小时
成年人(26-64岁):7-9小时
老年人(65岁以上):7-8小时
04
穿得暖一点
人们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多,心血管疾病风险也小很多!
不过,早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。
告别盛夏,迎接秋天
小伙伴们,你们准备好了吗?
绍兴关注整理编辑 来源:绍兴网、青春浙江、生命时报、绍兴气象台
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