气温大跳水|齐齐哈尔市发布寒潮蓝色预警信号

原标题：气温大跳水|齐齐哈尔市发布寒潮蓝色预警信号

低温

大风

今早上班天气

低温+大风

告诉你一个坏消息

还有更冷的呢

到了这个季节

就是冷空气的主场

一波接一波

无缝衔接

未来几天

冷空气依然会霸占天气舞台的C位

降温+大风齐上阵

未来三天

我市气温下降明显

部分地区白天最高气温会跌到0℃以下

毕竟快到立冬节气了

冷空气的势力会不断加强

气温下降速度加快

防寒保暖要放在首位

冬

季

养

生

早睡晚起、养精蓄锐

冬季谓之闭藏，是生机潜伏、万物蛰藏的时令，冬季早睡晚起，可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发的呼吸系统疾病，以及因严寒刺激诱发的心脑血管疾病，充足的睡眠还有利于体力恢复和免疫功能的增强，有益于预防疾病。

多喝水

冬季气候干燥，人体极易缺水，常喝温开水，既可以保障身体机体的需要，也可利尿排毒、消除废物。

适宜进补，增强免疫

冬天是养精蓄力的时节，适量进补可以保障冬季身体机能的正常运转，常吃羊肉、鸡肉、鹅肉，以及人参、枸杞、红枣、木耳、核桃等，可以增强免疫力。

多跑跑步，常泡泡脚

“寒从脚底生”，冬季寒冷，血液回流，手部和脚部容易受冻，每天跑跑步、泡泡脚，能够让身体的血液循环起来，疏通人体的经络，保障血流畅通，也可以起到预防受凉引起的感冒、腹痛、腰腿痛等各种健康问题。

吃点水果，补充营养

“五谷为养，五果为助”，冬季吃点水果可增强身体的耐寒能力和适应力，对血管也有保护作用，当然应食用时令水果为宜，可食用的水果包括梨、苹果、猕猴桃、山楂、冬枣、柿子、脐橙等。

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