女性要如何备孕成功?这7大准备措施应做好!
伊尔女性网 发表于:2020-05-22 07:20:04
3、补充叶酸
备孕前补充叶酸是很有必要的,叶酸可以预防神经系统类发育的疾病,防止胎儿大脑畸形。叶酸最好是备孕前一个月就吃,平时也可以通过多吃菠菜来获取叶酸,菠菜里面的叶酸成分较高,而且副作用较小。如果备孕期间没有吃叶酸,也可以在怀孕的时候吃,大概吃到胎儿12周的时候就可以了。
4、保证充足的睡眠时间
充足的的睡眠时间,使身体毒素排出来,才不会导致内分泌失调,影响到免疫系统。荷尔蒙正常地分泌才能更好地怀孕。