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抗衰老是女人一辈子的事 4条抗衰老秘籍送你

伊尔女性网  发表于:2019-08-16 12:02:00

抗衰老是女人一辈子的事 4条抗衰老秘籍送你

  抗衰老饮食4大策略

  从增强抗氧化能力角度来看,尽量避免油煎油炸的食物,摄入当季新鲜的、深颜色的果蔬,补充多种维生素和矿物质。避免摄入含过多精制糖类食物,鼓励摄入复合型糖类食物(粗杂粮和薯类杂豆类等)。油脂摄入选择含不饱和脂肪酸比例高的植物油(橄榄油、大豆油、菜籽油等)。钙是抗衰老的重要元素,推荐酸奶、虾皮、豆腐等。

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