瘦肉 鸡胸肉、牛肉等是体内必不可少的蛋白质,让身体充分保持能量,还可以有效被消化彻底,保持肌肤质量,加速新陈代谢。 莓果类 最有名以及最天然的抗氧化剂,也就是抗老剂,是对女人最好的水果之一。 对新陈代谢有着极高的帮助,稳定体内的葡萄糖平衡,降低脂肪含量,而且对心血管也有着健康印象。 你看有鱼有肉还有水果就可以吃出好皮肤了,这真的不要太棒!