随着时代的发展，社会的进步，越来越多的年轻男女开始意识到外表的重要性，一个好的外表可以带给别人一个好的印象。我们知道颜值是不容易改变的，那么身材的改变就变成了改变外貌的最重要一环，尤其对于女性来说。很多女性比较在意怎么瘦手臂，怎么瘦小腿，前段时间小编和大家分享过瘦手臂的一些方法，今天来和大家讲讲如何瘦我们的小腿。
瘦小腿的方法有哪些
我们知道小腿是人体膝盖以下，脚踝以上的腿部部分，其外侧骨筋膜鞘的内容有小腿外侧群肌和腓浅神经等。其前骨筋膜鞘的内容有小腿前群肌，包括第3胖骨肌，胫前动、静脉及腓深神经等。那么小腿粗是由什么原因造成的呢？
1.经常穿高跟鞋。很多美丽的女士喜欢穿高跟鞋外出，但是长期穿高跟鞋的话小腿肌肉长期处于紧绷状态，久而久之就变粗了。2.经常做一些爆发性的运动。经常做一些爆发性的运动，比如短跑，跳跃等等，会导致腓肠肌变得粗壮，会让小腿变得粗壮。
瘦小腿的方法有哪些
那么如何瘦小腿呢？1.空中自行车。顾名思义空中蹬自行车主要依靠的是腿部的力量，这个运动适合躺在床上的时候做，双手自然放置，然后将双腿抬起来做骑自行车的动作，每天坚持做100下可以明显的到小腿变瘦了。
2.多做小腿的拉伸。拉伸可以塑造小腿的线条，减少维度，只要让线条纵向变长，变柔和，这时候看起来小腿就变得瘦了。3.低强度的有氧运动比如慢速跑游泳等等，能够较少刺激到小腿肌肉，但是又对减少脂肪有明显的作用。
