女性这5个坏习惯很伤身看看你有没有？

伊尔女性网发表于：2019-09-11 16:03:55

女性这5个坏习惯很伤身看看你有没有？

5、感觉到困时才睡觉

人生30%的时间都是在睡眠过程中度过的，睡眠属于自然规律，是新陈代谢活动中的生理过程。只有拥有良好的睡眠，才能够维持生物钟的运转，每天至少要保证有7个小时的睡眠时间。如果总是熬夜，不困就不睡觉的话会消耗大脑细胞，容易引起失眠以及神经衰弱，不利于身体健康。

温馨提示

女性朋友必须要掌握正确的健康生活，养成饭前便后洗手的好习惯，注意饮食上的卫生，减少在外吃饭的次数。尽量不要使用护垫，护垫会让私处一直处于潮湿高温状态下，刺激了细菌的生长。晚上睡觉的时候尽量把内衣脱掉，减少了对胸部的压迫，有利于局部血液循环以及呼吸。坚持有30分钟以上的有氧运动，比如瑜伽或者跑步游泳等。