4、口渴时才喝水 部分女性担心身体水肿会有意识的控制喝水量,只有感觉到口渴时才去喝水。水在身体中起着至关重要的作用,能帮助基础代谢率。当感觉到口渴时说明细胞已经严重缺水了,长时间不喝水的话会患上便秘以及尿路结石。每天至少要保证有2500毫升的水分摄入,采取少量多次的原则,一次摄入200毫升左右即可,不能狂饮,以免引起水中毒。