2、感觉到饥饿时才吃饭 很多女性为了减肥,不吃早餐或者没有按时吃饭,认为不饿就不用吃饭,其实这是错误的。食物在胃里面经过5个小时左右就能够全部排空,当感觉到饥饿时胃液会消化胃黏膜,久而久之导致十二指肠溃疡和胃溃疡等,诱发胃部疾病。一日三餐必须要定时定量,饮食以清淡为主,每顿饭只吃七分饱即可,而且吃饭时要细嚼慢咽。