2、奶类 平时应该多喝一些牛奶,可以喝一些纯牛奶或者是酸奶,奶类中富含比较丰富的维生素D和钙质,可以很好的防止癌症的出现,而且还有清除致癌物质的功效。经常喝一些牛奶可以大量的降低患上乳腺癌的几率,对女性乳腺健康的好处是比较多的,平时多喝一些牛奶还能补充钙质。