早餐的重要性，不吃早餐的危害！

伊尔女性网发表于：2020-01-14 18:21:24

早餐的重要性，不吃早餐的危害！

8.诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。

9.抵抗力下降：由于不吃早餐引起的营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。

10加速衰老：不吃早餐就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质，长此以往会导致皮肤干燥并出现皱纹、贫血，从而加速衰老。

不爱吃早餐的朋友们一定要相信大人们说的不吃早餐对身体不好的话哦，正所谓不听老人言，吃吃亏在眼前啊，吃早餐要趁早，不要等胃病犯了才想起来吃早餐。要防患于未然，既能让我们有个健康的身体，也能让我们快乐的度过工作时间。

早餐的重要性，不吃早餐的危害！不管是为了减肥还是偷懒不想起来，都不能成为我们不吃早餐的理由和借口，早餐不吃反误瘦身大计，不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。所以，记住一定要吃早餐哦！