每逢假期胖三斤？对于即将要回去上班的人来说，是很想瘦下来的吧？很多女生一坐在一起就讨论该怎么减肥，不知道你是不是也是其中一位？小编最近听朋友聊起香蕉三天减肥法，很多人尝试过有成功也有失败，从科学上来说三天香蕉减肥法真的有效吗？该如何吃香蕉才能发挥到减肥的作用呢？
话说香蕉是我们日常生活中比较常见的水果，一说香蕉首先会想到它有通肠润便的作用。香蕉含有丰富蛋白质，食物纤维以及钾，特别是钾质对人体的作用是比较大的，因为现代人饮食含钠量较高，而钾的摄入量较低，特别容易引起心血管疾病，那么每天吃一点香蕉，可摄入足量的钾元素，更有助于身体健康，还不会给肠胃造成负担。
为什么说香蕉能减肥呢？这是因为香蕉含有大量的膳食纤维，让人容易有饱腹感，还能促进肠胃蠕动，帮助宣泄身体内堆积的垃圾。再加上香蕉的热量含量非常低，虽然还有糖分，但是含量也是较低的。最重要的是，香蕉，还有一种能消耗人体能量的优质糖分及矿物质，如果在三天之内不吃其他任何食物，只吃香蕉来增强保护，那么，这个热量会低于其他正常食物，再加上，能通肠润便把体内囤积的毒素，清空自然具有减重的作用。
为了使三天香蕉减肥法作用更明显，在这三天之内，减肥者要以香蕉水牛奶为主要成分，坚持下来这三天可能会减轻体重2-3公斤。那么很多人就会疑惑，既然这么管用，是不是可以坚持更长的时间，并不建议大家，以这样的方式坚持太久，否则会导致身体因为营养失调出现异常。
并不是所有人都适合采用三天香蕉减肥法，有意味酸过多的人不能吃香蕉，容易引起胃痛或是消化不良的现象。再加上香蕉本身属于性寒味甘类食品，能清肠热，因此有肠寒或是湿热体质的人，也不要吃太多香蕉。
