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适合秋季减肥的5种运动 让你轻松瘦全身

伊尔女性网  发表于:2019-09-11 16:01:57

适合秋季减肥的5种运动 让你轻松瘦全身

3、跳舞

跳舞属于时髦瘦身的方式,能让肢体变得更加敏捷,特别适合于长时间久坐的办公室人群,不仅能够减肥,同时也能提高气质。可以根据自己的兴趣爱好来选择合适的舞蹈,推荐拉丁舞肚皮舞或者芭蕾舞等,能快速的燃烧全身脂肪,最终达到了减肥功效。

4、转呼啦圈

坚持转呼啦圈30分钟能够燃烧300卡路里,能快速的减掉肚子上的赘肉,拥有平坦的小腹部不是梦想。转呼啦圈时会不停的在小腹部上运动,从而加快了胃肠道蠕动,快速的排出体内囤积的垃圾,缓解了便秘问题。选择的呼啦圈到胸部尺寸即可,具体的方法是双腿前后站好,身体的重量前后转动,能帮助燃烧脂肪。

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