产后如何护理乳房不下垂宝妈丰胸心得

伊尔女性网发表于：2019-10-14 12:01:40

　　Point 2：怀孕时多摄取蛋白质、胶质含量高的食物

　　“青春期”和“怀孕期”是女性荷尔蒙分泌最旺盛的时期，不论是怀孕、坐月子和哺乳都要注意饮食摄取，充足休息与睡眠有利于产前乳腺发达及产后气血复原;另外还要多吃丰胸食物，像肉类(如羊肉、牛肉、鸡肉等)、豆类、牛奶、蛋等含高蛋白及脂肪的食物一样都不能少。

　　(怀孕时可多吃富含胶原蛋白的食物，但木瓜可是禁忌食物喔!)

　　而富含胶原蛋白的食物如：肉皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等，更要多多摄取，怀孕时尽量不要吃木瓜，因为木瓜当中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，特别是青木瓜，可能影响胎儿的稳定度，不过生产完就可以摄取。

　　另外，“坐月子”也是很重要的再造时期，因为怀孕生产会丧失大量气血，加以补充及调理，可是“壁女变山女”的大好机会喔!这个时期身体的吸收力及进补效果都非常好，而且因为要哺乳，所以胸部循环活动增加，可以利用这段时间来好好调理。

　　一般坐月子的时间是1个月，但中医理论说体质改变需要一季才能呈现出效果，所以3个月才是充足的恢复时间，因此摄取丰胸食物的习惯请持续3个月喔，最后还有一个小撇步，那就是请多多摄取维他命E，因为维他命E能帮助松弛韧带组织恢复弹性，所以产后胸部软趴趴的妈咪们要多多摄取喔!

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