弯腰翘臀立正站好,身子保持挺直状,双手自然垂于身体两侧。利用腰部的力量将身子向前弯,直至上半身与地面平行,同时臀部使力将其向后翘,到达极限时保持该姿势15秒,尔后恢复原姿势,反复练习该运动能使你的臀部变得更加翘挺,常练习能轻松减肥以上便是给大家介绍的几个简单的翘臀运动方法,都是简单易学的,随学随用,让你也有机会成为翘臀美女,不再是胸没有胸,臀没有臀的人!