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减肥后就可降低血糖吗？美体|瘦身|减肥

伊尔女性网发表于：2019-11-13 08:08:50

减肥后就可降低血糖吗？美体|瘦身|减肥

　　实际生活中，影响血糖的因素非常多

　　食物的成熟程度越高，其血糖指数就越高。

　　食物的加工的越精细，其血糖指数就越高。去皮吃比带皮吃血糖指数高。

　　油炸的食物比蒸煮的食物血糖指数高。

　　如果食物放置的越久，糖化的越充分，其血糖指数就越高。

　　水分含量越少，其血糖指数就越高。

　　膳食纤维(特别是水溶性纤维)越少，其血糖指数越高。

　　不愿意运动，经常摄取过多的卡路里，从而会引起血糖过高。

　　焦燥易怒等这类过于激动的情绪，最容易导致血糖升高。

　　长期喝酒，容易抑制糖异生作用，降低那些胰岛素等降血糖的成分作用，从而使血糖升高。

　　将三餐的总进食量分成多次进食，可以降低血糖水平。(图片来源：视觉中国)

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