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怎么减少运动损伤?试试健力多氨糖软骨素钙片

伊尔女性网  发表于:2019-11-12 11:37:29

坚持运动对身体有好处,可以让我们保持更健康的身体状态,不过,运动既有好处也有坏处,因为在运动过程中可能会造成各种损伤,而若是盲目地进行运动,非但无法达到理想的运动效果,对个人健康也是非常不利的。想知道在运动时怎么减少运动损伤?那就继续往下看吧。

怎么减少运动损伤?试试健力多氨糖软骨素钙片

一、4种有助减少运动损伤的方法

1、选择合适的运动鞋。热爱运动的人都知道,为自己选择一双合适的运动鞋是必不可少的,在运动的过程中,脚与鞋子会产生大量的摩擦与接触,而不合适的鞋子不仅会影响到脚的舒适度,还会导致各种问题的产生。一双合适的运动鞋,可以降低运动损伤发生的概率。

2、做好热身运动。经常运动的人,在运动前一般都会花上十几分钟的时间,认真地做一下热身运动。在运动前,进行充分的热身运动,不仅可以唤醒身体,使人进入运动状态,而且有助于减少运动损伤。 在进行正式运动前5~15分钟内,做一个充分的热身运动吧!

3、佩戴合适的运动护膝。在运动的过程中,往往很容易对膝关节造成损伤,所以,佩戴护膝是有必要的。护膝能够起到运动保护、防寒保暖、养护关节的作用,对于经常运动的人来说,佩戴运动护膝所起的作用主要就是运动保护,这在一定程度上可以保护膝关节,减少运动损伤。

4、进行适量的运动。适量的运动,也是保护膝关节的方法之一,不论是年长者,还是年轻人,都应该根据个人情况而进行适量的运动。尤其是出现了运动损伤后,在运动时间和运动量上务必要视个人身体情况而定,日常要避免过度运动。

二、补充健力多氨糖软骨素钙片

除了以上四种方法外,适当地补充氨糖软骨素钙片,也是有助于减少运动损伤的。氨糖软骨素钙片所含有的营养成分为氨糖、硫酸软骨素及碳酸钙,它可以促进修复受损的关节软骨,催生及补充关节滑液,减少关节间的摩擦,提高骨密度。在氨糖软骨素钙片的选购上,可以试试健力多氨糖软骨素钙片。

怎么减少运动损伤?试试健力多氨糖软骨素钙片

健力多氨糖软骨素钙片采用科学五合一配方,除了富含氨糖,同时还富含硫酸软骨素及碳酸钙,硫酸软骨素也是软骨基本成分之一,它能加强氨糖的效果,碳酸钙是硬骨所需营养素。每一片健力多氨糖软骨素钙片含有194mg的氨糖、102mg的碳酸钙及102mg的硫酸软骨素,软骨和硬骨营养一起补充,可以有效修复被磨损的关节软骨,补充关节软骨滑液,增加骨密度。健力多氨糖软骨素钙片还特别添加了酪蛋白磷酸肽及骨碎补,这两种营养成分能很好地促进钙的吸收,骨碎补还可以改善软骨细胞,让骨关节变得更健康。

坚持食用健力多氨糖软骨素钙片,补软骨护关节!

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