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育龄期女性如何保养卵巢？做到这6点延缓卵巢衰老

伊尔女性网发表于：2020-03-06 18:22:30

女性进入生育期后卵巢功能越来越低，雌性激素分泌减弱，再加上不良的生活习惯，会加快卵巢衰老速度。日常生活中要保养卵巢，不仅能保持生育能力而且能美容养颜。

育龄期女性如何保养卵巢？做到这6点延缓卵巢衰老

生育期女性怎么保养卵巢？

1、保持规律性生活

规律性生活能让女性拥有良好的内分泌环境，保持卵巢健康。但需控制性生活次数，不能过于频繁，不然损伤肾阳和肾经，引起肾气衰退，导致卵巢功能衰退、阴道干涩或闭经。

2、均衡摄入营养

不管挑食偏食还是节食都会引起营养不良，降低免疫力。多吃动物内脏能促进性激素合成。另外合理补充蛋白质和维生素，如绿叶蔬菜水果、鸡蛋和瘦肉类，避免吃生冷和辛辣食物。

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