育龄期女性如何保养卵巢？做到这6点延缓卵巢衰老

伊尔女性网发表于：2020-03-06 18:22:30

5、不能使用劣质化妆品

在一些美白化妆品或劣质染发剂中含有大量重金属如铅、汞、苯等，洗涤剂中含有的烃类化合物等物质会通过皮肤粘膜吸收，对卵巢功能带来损伤，从而加快卵巢衰老速度。

6、避免节食减肥

很多女性会通过素食主义或节食的方式减肥，但这样会引起营养不良，尤其是让身体缺乏蛋白质，会影响脑垂体功能，促性腺激素分泌不足，从而导致卵巢功能减退或萎缩。另外体脂率过低的话也会影响月经，导致卵巢排卵障碍。

温馨提示

女性要保持心情愉快，避免吃刺激性食物，当情绪过度抑郁时可影响卵巢和乳房。适当补充植物雌激素，每天可以喝500毫升豆浆，能改善雌性激素分泌。卵巢老化会以分解代谢为主，合理补充蛋白质能促进组织建造和修补，呵护卵巢。平时可以做做瑜伽锻炼，四肢能得到一定舒展，再配合特殊的呼吸方式，能疏通器官气血循环，调整荷尔蒙分泌。