随着年龄的增长，中老年人对钙质的吸收逐渐减少，加之中老年人的性腺功能减退，导致钙容易流失，因此中老年人年常常出现缺钙。据悉，当人体达到60周岁的时候，大部分老年人的骨质已经变得十分疏松，这时如果不及时补钙，就容易出现腰背疼、驼背等情，当然也有很多中年人会提前出现缺钙的情况。那如何判断中老年人是否缺钙呢？中老年人缺钙的表现是什么呢？中老年人补钙吃什么钙片比较好呢？下面就一起来看看吧！
中老年人缺钙的表现
一般而言，中老年人缺钙的主要表现是经常出现：腰酸背痛、失眠多梦、手脚容易抽筋、骨质疏松以及四肢无力等情况。严重者还会出现牙齿松动、脱落以及消化道溃疡等症状。所以如果出现了这些症状，那么补钙就刻不容缓了。
中老年补钙吃什么钙片？
1.钙尔奇碳酸钙D3钙片
钙尔奇是国际知名补钙品牌，也是在全球范围内医生推荐最多的补钙品牌，其产品涉及到各个年龄阶段，包括儿童、孕妇、中老年人等。钙尔奇品牌下的碳酸钙D3钙片适合与哺乳期以及中老年人的补钙，所以对于中老年人来说，首先这个品牌值得相信，其次它的补钙效果也十分不错，是首选钙片品牌。
2. 汤臣倍健液体钙软胶囊中老年人补钙片
汤臣倍健液体钙软胶囊中老年人补钙片富含维生素k2、维生素d3，这两种物质是补钙固钙的营养物质，可以促进人体对钙的吸收，帮助游历在血液中的钙形成骨钙。加上这是一种液体钙，更容易被人体吸收，所以这是一款对于中老年人来说非常不错的补钙产品。
3.swisse钙加维生素D片
这是一款综合性补钙产品，适用于多个年龄阶段以及不同的人群，包括中老年人、上班族、运动族以及孕期和哺乳期的妇女。这款产品是妮可基德曼也曾推荐安使用过的产品，因此质量和效果上有保障。
4. 哈药新盖中盖牌高钙片成人钙片
哈药新盖中盖高钙片是一款国产钙片，也是国民度较为高的一款补钙产品。这款产品每片含有500mg的钙，同时添加有维生素D帮助钙的吸收，因此对于国内中老年人来说，这也是一个非常不错的选择。
