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孩子常吃哪些食物能保护眼睛? 多吃这6种准没错！

伊尔女性网发表于：2020-06-27 12:01:50

生活中，我们会发现不少孩子都出现近视的问题，有些年纪还小小的就戴上了眼镜，给生活和学习带来了诸多的不便。所以重视儿童和青少年的视力保健、预防近视是刻不容缓的。作为父母，除了要让孩子有正确的姿势，控制电子产品的使用频率外，建议日常要多给孩子吃点有助保护视力的食物。

孩子常吃哪些食物能保护眼睛? 多吃这6种准没错！

孩子常吃哪些食物能保护眼睛？

一、蓝莓

蓝莓中花青素有很强大的抗氧化作用，它能帮助清除自由基，改善视力，缓解眼部疲劳。另外蓝莓中含有大量维生素A，可以加速视网膜再生，保护眼睛视力还能促进视网膜细胞再生，有效预防近视。

二、苹果

苹果有明目功效，有明目果的美称，它里面含有大量的矿物质和维生素A，据调查研究表示微量元素硒是视网膜不可缺少的营养物质，视力越好，身体的硒元素越高，因此可以通过苹果来补充硒。

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