孕妇腿抽筋吃什么好怀孕腿抽筋怎么办

伊尔女性网发表于：2020-06-27 12:01:54

　　女人在怀孕期间，会面临身体上的各种不适，最长出现的就是腿抽筋的症状，主要是孕期身体钙消耗比较大，身体补钙的话容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。那么，怀孕腿抽筋怎么办？孕妇腿抽筋吃什么好呢？一起看看吧。

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　　一、孕妇腿抽筋吃什么好

　　1、孕妇出现腿抽筋的症状的话，有一部分的原因，是因为营养方面有些缺钙。因此，我们日常生活中可以适量添加一些含钙量丰富的食物。常见的有牛奶、海带、牛肉、银鱼、苋菜等等。除了这些食物外，还要多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体的维生素，让自己和宝宝都处在一个营养均衡的状态。

　　2、另外，在注意饮食营养之外，大家也可以没事晒晒太阳。晒太阳，可以促进人体对钙质的吸收，对改善小腿抽筋症状是有很明显的好处的。不过，不要在一天中太阳最大的时候去晒哦，在早晨晒一会太阳就足够了，否则反而容易出现中暑感冒等问题。

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