补肾食物有哪些？九大补肾食物帮你轻松壮壮壮！

肾是男人之本，男人肾好则精气饱满，神清气爽，若是肾气虚亏，则整个人的精神气就会荡然无存。由此可见，补肾对于一个男人来说至关重要。网络上，有许多“壮阳神器”的广告，市场鱼龙混杂，许多人不敢随意购买。其实，想要补肾不一定要服用补肾药，日常生活中就有许多补肾食物。接下来，小编就给大家介绍九种补肾食品，帮助大家壮壮壮！

补肾食物——泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。

泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

补肾食物——山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”

《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

补肾食物——淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。