热量低的食物 对于那些不怎么喜爱吃青菜的朋友们来讲,豆腐就是一个很好的代替青菜的食物。因为豆腐是属于豆制品的东西,他的热量自身是非常低,更重要的是不会让人发胖。平时我们生活中豆腐的做法也是比较清淡的,是不会增加人们的体重的,可是适当的多吃一点甚至可以代替肉类。