中年女性药膳养生的重要性你们知道吗？我们都知道二十岁的时候满脸都是蛋白质，三十岁之后开始各种脸色暗淡发黄，这都是气血不足闹得呢！毕竟中年女性经历生育、工作压力等问题这气血亏空严重呢，所以即使补气血很关键。那么怎么样才能养好气血呢，这药膳就是最好的方式，这期为大家推荐几款常见好用的药膳，赶紧来瞧一瞧吧！
中年女性药膳养生
气血虚弱：这类女性往往特别容易疲倦，干啥都提不起精神，总觉得气短没力，月经就来淡淡的一点血丝，而且整晚睡不好。推荐食疗方：1.当归大枣鸡蛋汤。材料：当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个。做法：一同煮15~20分钟即可，喝汤、吃鸡。
功效：有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。
中年女性药膳养生
2.首乌北芪炖鸡。材料：何首乌15g，菟丝子15g，益母草15g，覆盆子15g，北芪15g，刘寄奴9g，当归9g，白芍9g，茯苓9g，川芎9g，鸡肉1500g，葱、姜10g，料酒适量。
做法：1.将鸡处理干净，姜去皮，洗净，拍松，葱洗净，切段。2.将全部药材洗净，装入纱布袋中。3.将鸡肉和纱布袋放入炖锅中，加入适量的水，置大火上烧沸，改用小火炖1小时后加入葱段、盐、姜、料酒即可。
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