吃什么排毒最快最有效果 3种食物排毒清肠效果好

伊尔女性网发表于：2019-08-14 07:45:47

　　体内累积过多的毒素，自然会对身体健康产生不同程度的影响，虽然我们体内不部分的毒素会随着汗液、尿液等被排出身体。可是有一部分则会在身体里累积，时间一长这些毒素自然会侵蚀你的身体，让你的健康受到威胁，让衰老的速度加快。那么，女人排毒吃什么最快最有效果呢？

　　排毒吃什么比较有效果

　　第一、吃糙米排肠毒

　　肠道容易积累宿便，而宿便除了包含放置了很久的食物残渣之外还包含有一些毒素，这些毒素若是排不出去的话，就会对肠道健康造成威胁。所以说，需要吃这种食物帮助排肠毒——糙米：

　　其含有比白米多两倍的纤维素，还富含蛋白质和矿物质，这些营养摄入身体里面之后，不仅仅能够人体补充能量，还能促进身体更新。其中常吃糙米有很不错的消化和清理肠胃的作用，因为其含有大量的纤维素。

　　吃法：可以搭配黑米、小排骨等食材一起熬粥食用，煮好之后加入胡椒粉和食盐调味就可以了。

　　禁忌：吃的时候注意不要过量，否则很容易增加肠胃的负担，尤其是肠胃不好的人要记得不能吃糙米，否则会出现严重的腹泻症状，反而不利于身体健康。