喝牛奶和喝豆浆哪个更健康？3大好处了解一下

伊尔女性网发表于：2019-09-07 20:04:47

　　豆浆和牛奶是生活中常见的营养饮品，常喝豆浆或牛奶都能够在满足人们食欲的同时对人体健康也有很好的好处。那究竟喝牛奶和喝豆浆哪个更健康？？下面一起来探讨一下吧！

　　喝牛奶和喝豆浆哪个更健康？

　　牛奶有什么好处？

　　1、常喝牛奶能让皮肤白嫩光滑

　　女性常喝牛奶对于皮肤有很好的改善作用，这是因为牛奶中含有丰富的维生素A成分，这种成分能够有效促进皮肤状态，从而达到很好的防止皮肤干燥、让皮肤变得更加白嫩的作用。另外牛奶中的乳清也有很好的降低人体内的黑色素沉淀功效，所以对于美白皮肤，预防皮肤长斑也有很大的作用。

　　2、常喝牛奶能让发质更好

　　女性常喝牛奶能让头发有光泽，秀发更出众。这样的有利影响主要来源于牛奶中的维生素B2成分的功效。这种维生素B2能够有效提供人体新陈代谢能力，让头发保持韧性以及光泽，因此有着很好的改善发质效果。