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喝牛奶和喝豆浆哪个更健康？3大好处了解一下

伊尔女性网  发表于：2019-09-07 20:04:47

喝牛奶和喝豆浆哪个更健康？3大好处了解一下

　　豆浆有什么好处？

　　1、常喝豆浆能够预防糖尿病

　　这是因为豆浆中含有大量的纤维素，能够有效的减少人体糖分的过量吸收。更多的女性其实对甜食有特殊的偏好，但是如果在日常饮食中摄入过多的糖分，这更容易引发糖尿病。而豆浆中的纤维素成分就能够有效控制糖分吸收，以此来帮助女性起到很好的预防糖尿病作用。

　　2、常喝豆浆能够消水肿

　　豆浆中含有大量豆固醇和钾、镁等成分，这些成分能够有效帮助人体抵抗体内盐分、钠离子含量过多的状态，从而达到更好的减少盐分摄入，维持体内电解质平衡功效，这能够促进体内的水分代谢，起到更好的消水肿作用。

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