2、睡觉前敲敲胆经 对胆经进行按摩和敲打能达到活血排毒以及舒筋通络的功效,加快了血液循环速度,让身体有足够的能量来帮助排毒。胆经也就是沿着裤子中间的那条线一直到膝盖侧面,在胆经上有4个穴位分别是环跳穴、中渎穴和膝阳关穴风市穴。但是晚上11点之前不能敲,不然会加重肝脏上火。