这部电影讲述了父亲在拆迁中被意外逼死的男主张英雄，在“复仇”过程里喜欢上周冬雨饰演的“仇人”之女的故事。
周冬雨在这部电影里首次挑战一名心理年龄只有10岁的女孩陆珊珊。小编去电影院拔了草，镜头里“小黄鸭”真的是天真无邪、青涩可爱。
不过影片中最让小编印象深刻的就是周冬雨纤瘦的身材，简直让人实名羡慕！
广大胖友真的很想知道，冬雨到底是怎么一如既往的保持身材的？ELLEfit在3月8号NIKE的活动现场抓到了周冬雨，小编也代表了广大迷妹，好好请教了一下冬雨在瘦腿瘦身、运动穿搭方面的独门秘籍。
▲3月8号，耐克JUST DO IT女生运动节在上海艺仓美术馆热力开幕。当天周冬雨亲临活动现场，为“撒开脚丫”（Boundless Girl）项目助力，激励女生们让运动成为日常。
▲3月25号，耐克中国在上海总部为6月份出征法国的中国国家女子足球队队员们举行了盛大的出征仪式。耐克全球副总裁、大中华区总经理董炜女士及青年演员周冬雨出席了本次活动，并与女足国家队队长吴海燕现场一同分享了自己的运动经历。
▲中国国家女子足球队队员展示新款比赛服及球队装备。
Q1
作为一名演员，常常会有久站以及长时间走路的现象，因此无法避免会出现小腿水肿的问题，作为美腿达人的冬雨是如何KO小腿水肿的呢？
在冬雨的新电影《阳台上》中，她自爆最多的戏份就是走，常常一天过后腿部就会出现水肿。面对这种情况，冬雨首次亲口承认的去水肿秘籍，意外地居然不是按摩或者刮痧，而是“倒立”。
每当腿部出现水肿的时候，冬雨都会采取这种“墙倒卧式”：上半身躺在床上，臀部贴近墙头，将腿倒在墙上，腿部与下半身尽量小于90度。保持这个姿势5到10分钟，腿部水肿就会逐渐消退。
冬雨还透露，这个方法同样适合每天穿高跟鞋的白领们，可以有效放松脚部和腿部。
并且，冬雨还告诉我们她走路时会用脚尖发力。尤其是爬坡的时候，尽量会让脚尖先着地，长此以往跟腱会变得更长。
冬雨说她的这些小窍门都要归功于自己从小练习体育，很多关于运动瘦身的秘籍都是以前在训练的时候琢磨出来的。
Q2
闲暇时刻都会选择哪些运动？有没有什么独家的瘦身秘籍可以分享给大家的？
冬雨说空闲时间她都会去户外跑跑步，呼吸新鲜空气的同时还能享受光合作用。跑步这项运动不仅可以燃脂，同时也能起到消水肿的作用，还可以让皮肤变得更紧致。
另外，冬雨还告诉我们，每次不开心的时候，跑步就是她最好的解压神器。跑步可以帮助分泌多巴胺，只要大汗淋漓地跑一场，烦恼就都烟消云散了。
除了跑步，冬雨她每个月都会看一场会让自己“悲伤逆流成河”的电影。不光可以作为一个情绪的宣泄，“热泪盈眶”还有助于排毒。
Q3
冬雨在《阳台上》饰演的是一名心理年龄只有10岁的女孩，为了这个角色冬雨在体形体态上都做了哪些功课呢？
为了演好陆珊珊这个角色，冬雨说她刻意调整了自己走路的姿势：为了突出角色的性格，她在走路的时候会故意“拐”一点。
冬雨跟我们分享到，演员这个职业不但是要去体验不同的人生，在技术层面更是一种高程度的模仿。“如果观众觉得你像的话，那你这个角色就是成功的；如果觉得不像，那就需要更多的努力了。”
Q4
身材娇小的女孩在穿搭方面，如何扬长避短地显露大长腿？
除了运动的加持，冬雨在穿搭上也是“美腿教科书”。她告诉我们，不同的身材需要参考不同的穿搭方式。如果是像自己这样身材比较娇小的女生，穿搭时一定要注意腰线：要提高腰线以拉长自己的身材比例。
同时，对鞋子的选择也是重中之重。首先一定要准备几双高跟鞋。在出席一些重要场合的时候，高跟鞋不仅可以优化腿部线条，还可以使整个人显得更挺拔精神。
其次，对于身材娇小的同学来说，千万不能选择裙边到小腿中部的裙子，不然会显得整个人特别的矮。在裙子的选择方面，冬雨建议可以选择拖地大长裙，将腿部全部遮住；或者选择裙边在膝盖以上的，注意一定要露出纤细的脚踝。
冬雨跟我们透露到，她平时还是最喜欢穿运动鞋，常常会搭配一条高腰阔腿裤，同样也能秒变长腿星人。
Q6
每次进组前或者拍戏期间，冬雨在饮食方面会如何进行控制呢？
冬雨说自己一般会选择少摄入一些碳水。如果是拍戏期间，她会将碳水的摄入主要放在中午，晚上少吃或者不吃碳水。
同时冬雨她还非常喜欢吃海鲜，不仅高蛋白，热量还很低。
如果遇到了无法拒绝的美食，冬雨说，那就多去跑几圈吧， 毕竟还是开心最重要。
彩蛋 1：以《喜欢你》中顾胜男的身份，冬雨会为喜欢美食又怕长胖的同学设计一道怎样的菜？
青汁柠檬鱼。冬雨说自己很喜欢吃清淡一点的东南亚菜。
彩蛋 2：活动的微博发出后，就有同学来询问周冬雨的同款搭配。于是小编就解析了冬雨两次活动的运动装备：
首先是3月8日采访时的服饰：
3月8日运动时的装备：
3月25日采访时的服饰
▲Nike NRG Football女子短裙，Nike React Elements 55女子运动鞋。两者均为新品，未上市。
冬雨的生活态度深深触动到了小编：想吃时就开心地享受美食，但从未忘记挥汗如雨；工作时就刻苦钻研角色，但从不放弃对演戏本身的热情。认真工作，拥抱生活，各位ELLEfit Girl跟冬雨一起加油吧！
Let's Keep Fit with ELLEfit!
