立夏养生吃什么水果立夏养生水果就吃这些

伊尔女性网发表于：2020-05-12 20:09:48

3.杨梅

小满枇杷黄，立夏杨梅红。进入立夏之后也是杨梅成熟的时期。在中医上有关杨梅的记载就有很多。其中杨梅能够生津止咳、镇痛消炎。不过需要注意的是，杨梅在采摘的过程中会有很多细菌，因此在食用的时候需要清洗干净。

4.樱桃

樱桃在春夏时期是上市最早的水果。很多人都喜欢吃樱桃，樱桃也是所有水果当中含铁量最高的水果。经常贫血的人经常吃樱桃能够改善气血。此外，樱桃含有的维生素的含量也比较多。立夏吃樱桃对于身体健康有极大的好处。

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5.枇杷

立夏一过，枇杷就纷纷上市。枇杷在中医上也能成为是良药。枇杷不仅有生津止咳、化痰润肺的功效，还能开胃解渴。入夏吃枇杷能够补充身体的水分。枇杷含糖量较多，因此对于患有糖尿病的人来说也需要少吃。

6.西瓜

西瓜在夏季是最受欢迎的一种水果。西瓜中含有的水分是最多的，夏季吃西瓜可以解渴解暑，去掉心中的烦躁。同时西瓜当中还含有大量的钾盐，这种营养物质正是人体所需要的营养物质。

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以上的水果都适合在立夏的时候吃。水果当中含有的营养物质是我们人体当中所需要的基本营养物质，在生活当中水果也是不可缺少的一种食物。入夏之后选择这些水果能够起到养生作用。

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