说到生病大家都会不由自主想到打针吃药，多喝开水等等，其实除了这些还有很多方法，比如食疗，食疗还可以养生，我们下面就给大家分享一下食疗养生的小知识吧
食疗养生知识有哪些?
1、松子:清肠润皮肤
珍珠般的松子，向来都是被视爲有滋补强身成效的食物。松子中含有丰厚的油脂素成分，不但可以协助人体排便，还可以滋养皮肤。同时，松子也是日常中优质的油脂来源，它本身中含有多元不饱和脂肪酸，这些物质可以缓解发炎反响。
2、大蒜:消炎又杀菌
以往行军打仗时必备盐跟大蒜，盐可以用来给身体补充矿物质，而大蒜则用来杀菌和预防疾病等。近来，研讨发现大蒜也可以降低人体的胆固醇成分。但生大蒜本身辣安慰性强，因而胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
怎样吃最安康:防止空腹食用大蒜，可以应用煮、炒或做泡菜，增加它的辛辣安慰。或是搭配水饺、面食一同吃，不容易伤胃。
3、白菜:止咳化痰还抗癌
在西医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。古代迷信发现，白菜的养分价值高，品种多，一年四季都能吃到，是最抢手的“抗癌明星”。冬天是吃白菜的好时节，白菜丰厚的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的缺乏。但虚寒体质的人，不合适少量吃生冷的白菜，如泡菜。
怎样吃最安康:吃火锅时，别忘了尽能够多加点白菜，消解燥热之气。
4、粥:护胃补元气
粥在熬煮进程中，已将食物中的无效成分释放溶解在汤水中，因而很容易被消化吸收，合适胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗成效千变万化，葱白粥有杀菌作用、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒。
此外，粥还可以帮助药物到达更好的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必需与粥一同食用，才干让药效继续，到达更好的效果。
食疗养生的配方有什麼?
1、开胃八珍膏
用料:糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、莲子
养生成效:
补中益气，开胃健脾 用于老人孩童不思饮食、厌食
1，取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡;
2，冲好水后不要马上搅，耐烦等候一至两分钟;
3，用勺子搅一搅不会结团，如参加白糖或蜂蜜调均，口感更好!
2、排毒如意配
用料:燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁
养生成效:
通便排毒，清火气，益肾，润肠道
1，取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡;
2，冲好水后不要马上搅，耐烦等候一至两分钟;
3，用勺子搅一搅不会结团，如参加白糖或蜂蜜调均，口感更好!
4、瘦身瘦身配方
用料:荞麦、黑米、糙米
养生成效:
膨胀体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制瘦削
1，取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡;
2，冲好水后不要马上搅，耐烦等候一至两分钟;
3，用勺子搅一搅不会结团，如参加白糖或蜂蜜调均，口感更好!
看了上面的内容不知道大家对食疗养生有没有更进一步了解，不过多学习一些这类知识，可以让自己的生活更加健康
