泡脚时间段在什么时候最合适？泡脚可以助睡眠吗？

热水泡脚不仅是老年人睡前的习惯，现在还受到很多上班族的青睐，用热水泡脚可以促进血液循环，改善手脚冰冷，甚至可以缓解疲劳那么泡脚要在什么时候最合适呢?下面就来一起看看吧

洗澡时间最适合什么时候?

晚上9点，最保护肾脏

选择这段时间来补肾的原因是因为这个时间是肾脏血液较弱的时间。此时，当体热增加时，体内的血管会膨胀，有利于血液循环，促进体内血液循环。与此同时，白天紧张的神经和一天累了的肾脏可以完全放松，此时脚部可以完全调整，让人感到舒适。

“热水泡脚不仅可以起到滋补肾脏和清肝的作用，还有助于提高睡眠质量。”如果你在脚完成后做足部足部按摩，血液循环到身体更好，器官也很脏。可以进行更多调整。浸泡足部后，建议不要进行其他活动，并在几分钟后入睡，补肾效果更好。

泡脚可以帮助睡觉吗?

事实上，这必须因人而异。有些人在洗澡后使用它，有些人无效，甚至会使失眠情绪恶化。

有些人在浸泡脚后放松了身心。如果你坚持，每晚都要在晚上泡脚，给你的大脑一个睡觉信号，你浸泡脚后会感到昏昏欲睡。然而，对于那些过度焦虑的人来说， 过度紧张或者想要睡得太多，在脚完成之后，也许心中会有一种期待：“我完成脚后我可以马上入睡“。这时，足浴被视为一种程序化的东西，有着强烈的目的，但却变得抵抗入睡。

事实上，大多数失眠症是由心理因素引起的。这时，主要措施是心理治疗或医疗，不应过分依赖足浴的形式。

在寒冷的冬天，睡前泡个脚是件很舒服的事，让整个放松下来，享受睡眠。