你是否有过早晨起床，感觉自己的手指变得很僵硬，有时候感觉合不拢的情况？
虽然看起来只是个小问题，但小九提醒一句，这里面也透漏了许多健康的信号。今天小九从这一问题开始，给大家说说背后的原因。
起床后手指僵硬、合不拢，可能透露了三个问题。
1：类风湿关节炎
有些患者出现类风湿关节炎，就容易手指合不拢，夜间休息的时候，身体的活动量是非常少的，因此早晨起来的时候手指头会合不拢，这种情况会很明显，若是还有关节疼痛的情况，那就要及时接受治疗了。
建议：平时可以适当的活动，按摩手指和四肢，在医生的治疗下服用相关药物。
2：糖尿病
这是一种典型的慢性疾病，当血糖升高的时候就容易产生肢体麻木，有时候会有关节和骨骼的损伤，有些患者早晨起来的时候也会觉得手指合不拢。
建议：定期测量血糖和血压，平时调整饮食，少盐少油，高糖分的食物也尽量少吃，另外适当的运动，保持合适的体重对血糖都是有很大帮助的。
3：骨质问题
许多中老年人随着年纪的增加，骨质也在不断下降，骨质疏松、缺钙都可能引起手指合不拢的情况。
建议：到医院测量一下骨密度，咨询一下医生，然后适当的补钙，也尽量减少一些高强度的运动项目，手指合不拢，更要减少提重物。
虽然早晨起来，手指合不拢，并不是一件非常严重的事情，但它也是健康的一种反映，及时去发现，去改善，才能避免重大疾病的出现。若是您家里也有亲人出现这种情况，那么就要重视起来了。
《印度日报》为中老年人总结了5节手指操，帮助预防关节炎，保护关节健康。
第一节：双手握拳，大拇指翘起，感受手掌在用力，但不要用力过头，然手慢慢松开，如此重复十次。
第二节：五指张开，然后弯曲，感觉力道适中，慢慢的重复十次。
第三节：用左手上提右手的每一根手指头，感受拉伸的力道，从大拇指到小拇指，左手做完，换右手，每只手做三遍。
第四节：双手做0的手势，用其他四根手指头，去触碰大拇指，感受五指运动，呈现0的状态，保持十秒再伸直，重复这个动作十次。
第五节：和小朋友一起玩橡皮泥，这不仅可以看孩子，还能锻炼自己的手掌和思维能力，特别适合中老年朋友，玩橡皮泥的时候可以按照自己的想法，做成自己想要的样子，对手指的锻炼是很有帮助的。
手指灵活是健康的一种表现，若是早晨起来手指合不拢，千万不要以为是小事，简单过去就算了。重视起来，多做一些手指操，坚持一段时间，肯定会有好的帮助。
参考资料：
[1]六节手指操缓解关节炎，生命时报，2019年01月06日
[2]易添宝.不要让晨僵困扰你的生活[J].心血管病防治知识(科普版)，2019.
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