三伏天一到，又一轮养生开始了...

伊尔女性网发表于：2020-07-18 13:52:09

都说冬病夏治，三伏天被认为是调理身体的好时机。这大热天的，不少年轻人都喜欢来个冰棍啊，喝个冰镇饮料啊，晚上来一瓶凉啤酒啊，以此解暑，还美其名曰叫以冷治热。因为这天气实在是太热了，感觉喝点凉的能舒服不少。可是，在三伏天里，大家的这些习惯不仅是不对的，甚至还可能给身体带来隐患，影响我们的健康。

三伏天一到，又一轮养生开始了...

那么，伏天里到底该咋养生，听听中医怎么说。

吉林省前卫医院中医康复科主任沈柏臣：

在伏天最忌讳的就是过于吃凉冷的东西，它会对气血有一个影响，寒性的疾病和慢性的疾病就会逐渐而来。

医生表示在这样的天气里，饮食应该注意以温热为主，除此之外，控制好心情，也是防暑工作的一个手段。

吉林省前卫医院中医康复科主任沈柏臣：

伏天的饮食应该是以温养为主，情绪上要稳定，因为伏天湿气重，大家都觉得烦闷，心情要平静，心静自然凉嘛。

三伏天一到，又一轮养生开始了...

记者占滨：

在这里医生也提醒我们，做好情绪的管理以及饮食的规划，防暑的工作其实也就做好了一大半，此外以下这些事情我们也要去注意。

三伏天一到，又一轮养生开始了...

吉林省前卫医院中医康复科主任沈柏臣：

作息时间一定不要过于熬夜，就寝的时间我推荐在晚上十点到十一点，早上应该是在五点半到六点半起床，防护工作做好了，你的身体会越来越好。