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入伏后,多喝这5种自制饮品,比喝奶茶好,帮助你顺利度“苦夏”

伊尔女性网  发表于:2020-07-20 17:10:07

入伏后,多喝这5种自制饮品,比喝奶茶好,帮助你顺利度“苦夏”

入伏后进入三伏天,天气更为炎热,人体出汗多,要及时补充水分,但有些年轻人更偏爱一些奶茶、可乐等饮品,但这些东西实在不能多喝,尤其外面卖的奶茶。

这几天有个新闻,大家不知道看没看?就是有位00后高中生,每一到两天要喝一杯奶茶,导致急性痛风发作,手脚的关节肿大变形很严重,看起来真的蛮严重的,建议大家真的要少喝外面的奶茶。

分享5种适合夏天喝的自制饮品,制作简单,比喝奶茶要好多了,可以每天换着喝,帮助你顺利度“苦夏”。

入伏后,多喝这5种自制饮品,比喝奶茶好,帮助你顺利度“苦夏”

一【三豆饮】

所用食材:黑豆25克,赤小豆25克,绿豆25克,纯净水约900毫升,冰糖少许

制作步骤:

1、分别将三种豆子清洗干净,加入适量清水浸泡一晚。

2、把黑豆、赤小豆和绿豆都放入破壁机的料理杯中,再根据自己口味加点冰糖。老人、孩子或是脾胃不好的人,可加红糖。

3、加入大约900毫升的纯净水,盖好盖子接通电源,选择五谷豆浆功能,大约半个小时就好了。

三豆饮是流传千年的名方,有很好的补益肾气、祛湿解暑、利水利尿等作用,不会过于寒凉,每周喝上2~3次,有益于身体健康。

入伏后,多喝这5种自制饮品,比喝奶茶好,帮助你顺利度“苦夏”

二【玉米汁】

所用食材:银耳1朵,百合适量,甜玉米1根,纯净水约1100毫升

制作步骤:

1、百合和银耳都需提前冷水泡发,天气热,最好放冰箱冷藏。

2、把新鲜的甜玉米用刀切成小块,再搓成玉米粒。

3、玉米粒放入破壁机的料理杯中,银耳去根部撕成小块和百合都放进来。

2、加约1100毫升的纯净水,盖好盖子,接通电源选择玉米汁功能,大约半小时就可以了。

这款玉米汁和大家平时的做法有所不同,没有加牛奶,而是加入银耳和百合这两种润肺滋阴的食物,打出来的玉米汁更丝滑粘稠,炎热的天气喝清甜滋润不上火。

入伏后,多喝这5种自制饮品,比喝奶茶好,帮助你顺利度“苦夏”

【莲子百合绿豆汤】

所用食材:绿豆50克,莲子20克,百合15克,冰糖15克,枸杞10克

制作步骤:

1、把绿豆、莲子、百合放入3个小碗中,清洗干净加一些清水浸泡1小时。

2、煮锅加适量清水,放入莲子、绿豆,大火烧开转小火煮半小时。

3、加入百合、冰糖再煮20分钟,百合不要太早加入,煮太久容易煮碎。

4、最后加入清洗干净的枸杞煮半分钟关火。

这道绿豆糖水,加了百合和莲子以及枸杞,有很好的清凉解暑,调和五脏,还有镇静安神的作用,可缓解天热造成的烦躁失眠等症状。

入伏后,多喝这5种自制饮品,比喝奶茶好,帮助你顺利度“苦夏”

四【姜枣茶】

所用食材:生姜1块,红枣几颗,枸杞少许,清水适量

制作步骤:

1、生姜一块刮去外皮,切成薄片。

2、红枣切开,把枣核去除,如果放入整个的红枣煮,效果会没那么好。

3、红枣和姜片的都放入养生壶中,注入适量纯净水,选择合适的功能键,烧开后煮5分钟。

4、最后再加入清洗干净的枸杞浸泡一会即可。

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,三伏天喝姜枣茶,可清除体内积攒的寒气和湿气,有助于阳气生发,有冬病夏治的效果。但是阴虚火旺的人不适宜喝姜枣茶。

入伏后,多喝这5种自制饮品,比喝奶茶好,帮助你顺利度“苦夏”

五【冬瓜梨饮】

原材料:冬瓜约350克,鸭梨2个,柠檬1/2个,冰糖80克,清水1500克

制作步骤:

1、冬瓜去皮去瓤切成小块;梨刮去外皮,也切成小块。

2、煮锅加入1500克的清水,加入冬瓜和梨,再加入80克左右的冰糖,大火烧开后,转小火煮约30分钟。

3、煮至冬瓜和梨都呈透明状,多煮一会更能发挥其功效。

4、然后稍微晾一会,用料理机搅打成细腻的饮品,晾到温热时候将柠檬切薄片放入其中,可冷藏后饮用。

这个冬瓜梨饮味道酸甜,特别滋润,有清热解暑、利水祛湿、美白肌肤等效果,是非常好的夏日饮品。

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