黑米粥的做法让你和那些肌肤问题说拜拜留住美丽

chengshi 发表于：2019-06-26 18:06:21

黑米红豆粥　　材料　　黑米、红小豆适量、煮粥用的白米少量　　做法　　1.把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把火开到最大。　　2.煮开以后十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖半到一小时就好。　　3.煲粥的过程中，如果发现粥过于粘稠，得添加适量水。　　4.煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口。　

黑米粥的做法让你和那些肌肤问题说拜拜留住美丽

　南瓜黑米粥　　材料　　南瓜200克、黑米150克、大枣60克。　　做法　　将南瓜洗净去柄切开，取出种子切片，将黑米、大枣洗净，一起放入锅内，加水1000毫升，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

功效和作用

黑米粥的做法让你和那些肌肤问题说拜拜留住美丽

增加记忆力、抗衰老明目促进胃肠蠕动滋补佳品缓解脾胃虚寒缓解尿频症状。黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。