冬季养生粥做法大全 冬季喝粥滋养身体效果好

冬天是最适合进行进补养生的季节，对于现在越来越重视养生保健的朋友来说，一般都不会错过这个好时节。冬天的时候吃一些养生粥可以很好的滋补身体，下面来简单的看一下养生粥都有哪些？

四红补血粥是食疗养生当中的一种，它选择红豆，红枣，紫米花生，核桃，大米，小米制作而成。在煮粥的时候，红豆和紫米提前用水泡一夜，锅中放入足够的水，将红豆和紫米放入大火，烧开以后，小火慢慢的熬制一小时，然后将洗净的大米小米，红枣，核桃，花生一起放入，烧开以后小火熬煮一个小时。

冬季养生粥做法大全

白萝卜排骨粥也是非常适合冬天养生的食疗品类。它使用白萝卜，猪排骨，大米和葱制作的。将排骨切成大小适中的段，然后萝卜切成块，将排骨煮烂脱骨以后再放入萝卜和葱。用适量的排骨汤加入少量的米，熬成粥，熬好以后再放入煮熟的白萝卜，用勺子碾碎以后就可以使用。

阿胶麦冬粥也是养生粥的一种。使用糯米100克阿胶30克，麦冬15克。将阿胶捣碎，麦冬切碎用冷开水捣碎取汁液，将糯米洗净，放入适量的水煮粥。蒸煮熟以后放入捣碎的阿胶和麦冬汁，一边煮一边搅拌，粥变稠，阿胶融化以后就可以使用了。

冬季养生粥做法大全

冬天喝热粥是养生最好的选择，天冷的时候可以适量的增加蛋白质以及脂肪的补充。它可以很好的抵抗天气温度低，多吃一些大枣，桂圆，南瓜，牛肉，羊肉温热性的食物可以很好的让身体保暖。