什么才是正确的减肥方法
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的美食在不断满足人们的味觉的同时也给相当大一部分爱美的女性朋友带来很多的烦恼，其中肥胖就是一个最让人难以忍受的事情，下面就针对这个问题来给互相探讨一下。
要想保持完美的身材首要的问题就是要保证生活作息和饮食的规律。作息时间要规律这个不用多说，主要说说这个这个如何才是健康的饮食，三餐定时，荤素搭配，既要保证人体活动必需能量的摄取，还要避免过多的摄入造成脂肪累积。早餐最好的就是面包.鸡蛋.脱脂牛奶.新鲜水果或者是果汁就足够了；现在咱们的中国式早餐如豆浆油条还是稀饭咸菜在营养上不是很合理，可以添加鸡蛋或者一点瘦肉补充上，最后如果还欠少许可以以水果或者果汁充饥。午餐应以补偿能量为主，肉.菜和主食进行合理的搭配。肉类主要选择鸡肉或者是鱼肉为主，因为这些肉类是优质的蛋白质，还含有非常丰富的不饱和脂肪酸，能很好补充我们活动需要的能量。说起晚餐，我们应该遵循一个规律那就是要少热量少甜食，以低热量的容易消化的食物为主，譬如少吃点馒头，肉类，多吃一些蔬菜，不管是拌菜还是清炒的，也可炖点汤菜吃，还可以喝一点酸奶。尤其要注意的是零食能不吃还是不要吃了，毕竟为了好看总归要有点舍弃的。
不仅仅是饮食，日常还要做一些相对量的运动来消耗我们多摄入能量。俗话说的好三分吃，七分练，一定要坚持这个理论。二者互相搭配合理控制才能有最好的效果。不能只想着做做运动或者是仅仅少吃就可以减肥了。运动每周至少能坚持三到四次，中低强度的运动交错着来，可以先慢跑，瑜伽等等，等以后适应一阶段可以适当的增加强度，相信很快就会有个完美的身材了。
