多数癌症与饮食有关 5个饮食技巧让你远离癌症

伊尔女性网发表于：2019-09-23 16:06:38

　　“癌”字中有三个“口”，可见饮食和癌症的关系有多密切。我们日常所需的营养物质都必须在食物里面获取。但是不良的饮食习惯会导致大肠癌肺癌以及结肠癌的产生，所以一定要掌握正确的饮食，远离癌症。

　　多数癌症与饮食有关 5个饮食技巧让你远离癌症

　　1、多吃一些粗粮

　　平时可以多吃一些粗杂粮以及含有粗纤维的食物，能帮助清理肠道，刺激了胃肠道蠕动，减少了肠道里面的食物通过时间，防止致癌物质被人体二次吸收。粗粮里面含有大量的维生素和微量元素等，具有抗癌和防癌功效，能够和身体中的致癌物质结合在一起，通过大便的方式排出体外。合理的搭配粗细，尽量采取蒸煮的方式来烹调，控制油和盐的摄入量，可以把燕麦或者小米等制作成粥喝。