孕妇体质差吃什么好 常吃这些增强抵抗力

　　孕妇体质差吃什锦五香黄豆好

　　材料：黄豆1000克，水发海带200克，胡萝卜200克。大料，花椒，盐，味精，酱油，葱花，姜末，桂皮各适量。
做法：将黄豆提前12个小时用温水泡上，泡开后，用温水淘洗干净。将发的海带洗好，切成块状，胡萝卜洗净，切成菱形块。把黄豆放在锅内，加入水，放在大火上烧开，撇去浮沫，加入大料，花椒，桂皮，盐，酱油，用小火煮开，煮至七成熟时，加入海带，胡萝卜，葱花，姜末，继续用小火煮，待胡萝卜，海带，黄豆熟烂时，加入味精搅拌，即可出锅。
功效：黄豆营养丰富，含有蛋白质和微量元素，含有8种人体必需氨基酸以及不饱和脂肪酸和卵磷脂，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品。

　　孕妇体质差吃核桃酪好

　　材料：核桃仁180克，大米60克，小枣45克。白糖适量。
做法：核桃仁用开水稍泡片刻，剥去外皮，用刀切碎，用500克清水泡上，大米淘洗干净和核桃仁泡在一起。小枣洗净，上蒸笼蒸熟，取出，去掉皮核，也和核桃仁泡在一起。将核桃仁，大米，小枣一财用石磨磨成细浆，用干净的纱布过滤去渣。锅洗净，上火，放上清水适量，把核桃仁浆倒入锅内，搅动，在快烧开的时候，加入白糖，待煮熟后，装碗即可。
功效：核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素，还有多种维生素，对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助。